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日常五招调理可预防痛经
2022-11-23

由于宫寒的一些症状比较常见,很多女性往往认为都是小事,没放在心上,更没有及时治疗。其实,宫寒可引发妇科病或不孕症,发现问题应及时去专业医院进行检查,找到宫寒的原因后,再结合本人的体质情况进行调养医治,从根本上解决问题。日常生活中,可从以下五个方面进行调理。 1.饮食调养:女性体质属阴,不可以贪凉,即使在炎热夏季,冷饮、冰茶、冰淇淋等寒凉之物也不可以贪多。食物也有冷热性之分,要注意区分。 2.艾灸疗法:艾灸治疗宫寒有几个非常有效的穴位:(1)关元穴,在肚脐下三寸。艾灸关元穴可增强人体阳气,补虚益损。对阳气不足,身体虚弱怕冷等症状比较有效,具有培元固本、补益下焦的作用。 (2)第二个部位在肚脐,又叫神阙穴,是人体任脉上的要穴。当人体气血阴阳失调而发生疾病,通过刺激或施药于神阙穴,便有调整阴阳平衡的功能。 (3)第三个是气海穴,该穴位于人体下腹部,直线连结肚脐与耻骨上方,将其分为十等分,从肚脐开始约3/10的位置即为气海穴。 需要提醒,艾灸每天做半个小时即可,一般不要超过一小时,时间太长容易感到口干、舌燥,甚至引起便秘。 3.生活习惯:(1)少穿短裙、低腰裤,忌穿露脐装,以免暴露“神阙穴”而感风寒。 (2)下半身要少受凉,注意给小腹、腰部和双脚保暖。 (3)不要久坐冰冷的凳子,例如地面、石面或铁面椅子,其导热快,寒气重,寒邪会迅速击退你身体的阳气直接攻击子宫。 (4)规律作息,不要熬夜。 4.锻炼:“动则生阳”,宫寒的女性一般不出汗或出汗比较少,特别需要通过运动来改善体质,快走或散步就是一个不错的运动方式,能够调畅气血、改善血液循环,使全身变暖。但是切忌运动量过大,以免气阴两虚。 5.精神调养:保持乐观情绪,使精神快乐,气机畅达。过劳也会损伤身体阳气,忧愁悲观或易怒则会影响阳气运行,导致宫寒。