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办公室久坐族:减大腿最好的方法图解
2022-08-18

办公室久坐族:减大腿最好的方法图解

一、大腿内侧

拉伸大腿内侧:可以选择栏杆等物体作为辅助。身体贴近辅助物,拉伸腿往身体一侧斜架于辅助物体上,大腿内侧指向地面。被拉伸的大腿内侧有酸胀感,保持15秒以上,交换。保持呼吸均匀。上一页123456下一页